Hedef Koyma Rehberi: SMART Yöntemi Nasıl Uygulanır?

tarih:

 



Merhaba ben Selçuk Çetiner.
Hayatında bir şeyleri değiştirmek istiyorsan, önce hedef koymalısın.
Ama sadece “daha başarılı olayım” demekle olmaz.
Hedefin somut, ölçülebilir, ulaşılabilir ve zamana bağlı olması gerekir.
İşte bu yüzden dünya çapında kullanılan bir yöntem var: SMART yöntemi.
Bugün bu yöntemi adım adım öğrenecek ve hedeflerini nasıl netleştireceğini keşfedeceksin.

SMART Yöntemi Nedir?

SMART, İngilizce beş kelimenin baş harflerinden oluşan bir hedef koyma sistemidir:

  • S – Specific (Spesifik)

  • M – Measurable (Ölçülebilir)

  • A – Achievable (Ulaşılabilir)

  • R – Relevant (İlgili)

  • T – Time-bound (Zamana Bağlı)

Her birini şimdi tek tek inceleyelim.

1. Specific – Spesifik Olmalı

✅ Hedefin net ve açık olmalı.
❌ “Daha sağlıklı yaşamak istiyorum.”
✅ “Günde 1,5 litre su içeceğim.”

🎯 Kendine sor:

  • Tam olarak ne başarmak istiyorum?

  • Hangi alanda bu hedefi koyuyorum?

  • Neden bu hedef benim için önemli?

2. Measurable – Ölçülebilir Olmalı

✅ Başarıyı neye göre ölçeceksin?
❌ “Daha çok kitap okuyacağım.”
✅ “Ayda 3 kitap okuyacağım.”

🎯 Kendine sor:

  • Ne kadar?

  • Kaç defa?

  • Hangi sıklıkta?

👉 Bu adım seni motive eder çünkü ilerlemeni görürsün.

3. Achievable – Ulaşılabilir Olmalı

✅ Gerçekçi ol.
❌ “Bir ayda 20 kilo vereceğim.”
✅ “3 ayda 6 kilo vermeyi hedefliyorum.”

🎯 Kendine sor:

  • Bu hedefe ulaşmak mümkün mü?

  • Şartlarım buna uygun mu?

  • Gerekli kaynaklara sahip miyim?

⚠ Fazla iddialı hedefler kısa sürede motivasyonunu kırabilir.

4. Relevant – İlgili ve Anlamlı Olmalı

✅ Hedefin hayat amacınla uyumlu olmalı.
❌ “Yazılım öğreneyim, herkes öğreniyor.”
✅ “Yazılım öğreneyim çünkü freelancer olmak istiyorum.”

🎯 Kendine sor:

  • Bu hedef, büyük resme hizmet ediyor mu?

  • Bu hedef benim için neden önemli?

  • Benim değerlerime uygun mu?

🌱 Anlamı olmayan hedefler çabuk unutulur.

5. Time-bound – Zamana Bağlı Olmalı

✅ Hedefin net bir süresi olmalı.
❌ “Bir gün YouTube kanalı açacağım.”
✅ “15 Temmuz’a kadar ilk videomu yükleyeceğim.”

🎯 Kendine sor:

  • Son tarih ne?

  • Hangi aralıklarla ilerlemeyi kontrol edeceğim?

  • Bu hedef için ne zaman başlayacağım?

⏳ Süresiz hedef, ertelenmeye mahkûmdur.

SMART Hedef Örneği

🎯 “3 ay içinde haftada 3 gün en az 30 dakika yürüyüş yaparak toplam 5 kilo vermek istiyorum.”

  • Spesifik: Haftada 3 gün, yürüyüş

  • Ölçülebilir: 30 dakika ve 5 kilo

  • Ulaşılabilir: Sağlıklı kilo hedefi

  • İlgili: Daha sağlıklı yaşamak

  • Zamana Bağlı: 3 ay içinde

✅ Bu hedef SMART kriterlerine %100 uygundur.

SMART Yöntemini Kullanmak İçin İpuçları

  • Not defteri ya da dijital planlayıcı kullan

  • Hedefini yaz, altına bu 5 maddeyi sırayla yaz

  • Her hafta 5 dakikanı ayırıp gözden geçir

  • İlerlemeni işaretle

  • Gerekiyorsa hedefini güncelle – esneklik de gelişimin bir parçası

Neden SMART Hedefler?

📌 Araştırmalara göre yazılı ve SMART şekilde belirlenmiş hedefler, başarı oranını %40’tan %80’e çıkarıyor.
📌 Beyin net hedefleri daha iyi kavrar ve harekete geçme eğilimi gösterir.
📌 Rastgele istekler değil, yapılandırılmış hedefler hayatı dönüştürür.

Yorumlar

Yorum Gönder